レッスン内容

梅山晃子よりメッセージ
『ヨガは心とカラダを繋ぐツールです』

私自身の産後の心と身体の不調を、ヨガの実践で立てなおした経験から、ヨガは心と体にパワフルに働きかけ、自律神経のバランスを調和して、健康へと導いてくれる素晴らしいツールだと実感しています。私がヨガから受けた心と身体への恩恵を、少しでも皆様のお役に立てるようお伝えしていきたいです。

たけさんよりメッセージ
『頑張る人の応援者でいたい』

人生は苦しい時があるからこそ、なにげない時間を心から楽しいと思えます。でも苦しい時はなかなかトンネルの出口が見えない。そんな時、私はカラダを鍛えることで自分自身をポジティブに保ち、乗り越えてくることが出来ました。
心身の病魔を寄せ付けないために、カラダを鍛えることが有効という研究結果を知ってからは、これを多くの方に伝えて応援していきたいと考えるようになりました。

　毎週水曜日
　　10：00～10：50

レベル：50～70歳代の方を主な対象としています

ストレッチと簡単なトレーニングだけなのに、毎週続けているといつの間にか丈夫になっていく。そんな『ゆるいけどすごいトレーニング』です。リスクを最小限にしつつも、効果の大きいトレーニングを追及しています。毎日を楽しく、生き生きと過ごせるように、生活に役立つ様々な健康情報もお伝えします。

池元真弓よりメッセージ『ヨガとは内面と向き合うこと』

私たち一人一人、身体、生活習慣、年齢、性別、生き方、全てが違います。ヨガでは、人と競い合ったり、他人と比べることなく、自分の内面にフォーカスして、自分のための時間を作り、カラダの声、心の声を聞いていきます。
普段から忙しく、時間が取れない方は、この機会に自身のためにヨガをしてみましょう！

池元真弓の心を穏やかにする瞑想ヨガ

　毎週水曜日
　　11：15～12：05

レベル：初心者の方でも安心な優しいヨガ

ヨガは本来、心をコントロールすることが目的であり、難解なポーズをする事が目的ではありません。
瞑想ヨガクラスでは、こわばった身体をほぐし、呼吸を深め、心を静めることを目的としています。運動量は少ないのでリラックス効果が高く、副交感神経を優位にします。感情に振り回されてお疲れの方や、運動不足の方、ご高齢の方など、どなたでもご参加いただけます。

Yasukoからメッセージ
『自身の腰痛から予防の大切さを痛感』

理学療法士として病院や介護施設で勤務する中で、私自身も膝痛、腰痛に悩まされた経験から、心身の健康を長く維持していく為に、早期からの予防の大切さを実感しました。
現在は、予防医学をテーマに、ピラティス指導のほか、ヘッドセラピー、アロマトリートメント、筋膜リリース等の手技を用いて身体のメンテナンスを行うセラピストとしても活動中です。

Yasukoのローラーピラティス

　毎週木曜日
　　10：00～10：50

レベル：体幹の機能向上を目的とした初中級者向け

ピラティスは、もともとはリハビリトレーニングでした。カラダの痛みや弱い部分を認識したうえで、それをカバーするための筋肉をゆっくり鍛えていくものです。ローラー（ストレッチポール）やボールを使います。カラダのバランスを整え、関節痛を予防し、重力に負けない姿勢作りを目指します。

Yasukoのアロマ・ナイトピラティス

　毎週水曜日
　　19：00～19：50

レベル：体幹の機能向上を目的とした初中級者向け

ピラティスは体幹トレーニングですが、動くスピードを調整することで、鍛えながらも柔軟性をあげ、リラックスした精神状態に導くこともできます。
毎回変わるアロマブレンドをお楽しみいただきながら、穏やかな眠りにつけるよう、カラダとメンタルを整えます。

上田明子からメッセージ『暮らしの中にヨーガを取り入れてみませんか？』

若い頃から肩こりで、何か運動をしょうと思い、友達と一緒に近所のヨーガ教室に通い始めたのが、ヨーガとの出会いでした。 教室が終わった後は、身体が軽くなり、気持ちもすっきりするように感じます。 毎日の暮らしの中にヨーガを取り入れてみませんか。 身体が硬くても無理はしませんので大丈夫です。年齢を問わず、どなたでもできるヨーガです。

上田明子のゆっくりヨーガ

　毎週日曜日
　　10：00～10：50

レベル：初心者の方でも安心な優しいヨガ

年齢を問わず、どなたでもできるヨーガです。カラダが硬くても全く心配は要りません。カラダの硬い方こそヨガの効果が高いのでぜひ初心者の方も参加してみてください。毎日少しずつの努力が、時間をかけて大きな成果となるでしょう。

Amiからメッセージ『スタイルアップ・筋力強化を！』

美味しいものを食べることや愛犬とドッグダンスをすることが大好きなピラティス・インストラクターです！心地よいピラティスとエクササイズってめっちぇイイや～ん♪っていう感覚を味わってもらいたいです。

運動が苦手な方でも、趣味を楽しむようにワクワクする感覚で取り組めるよう指導します。前向きにHappyに、しなやかで強いカラダづくりを目指しましょう！

Amiの美姿勢ピラティス

　毎週金曜日
　　10：00～10：50

レベル：体幹の機能向上を目的とした初中級者向け

美しい姿勢を目指す、体幹トレーニング中心のピラティスレッスンです。
1週間の疲れをストレッチで癒し、筋肉や骨格を１つ１つ感じながら、ゆっくりと体幹トレーニングを行いインナーマッスルを鍛えましょう！
オンライン中継を同時に行います。

Amiのピラティス

　毎週土曜日
　　10：00～10：50　
　　11：15～12：05

レベル：カラダの変化を目的とする運動志向者向け

連続した動きで、インナーマッスルに刺激を与えカラダの変化を促していきます。
じわっと汗をかいたり筋肉痛になったり、終わったあとは心地よい疲労感が残るでしょう。
11：15はオンライン中継を同時に行います。

miyukiからメッセージ「カラダからココロも元気に」

人生は一度きり。同じ生きるなら、楽しく元気に一生を終えたいと思うものです。
カラダが疲れていると、ココロまで元気を失い、何をやっても楽しく感じないということはありませんか？　
日常の食生活と運動によって、少しでも疲れを少なくし、貴重な人生の１日を生き生きと過ごしたいですね。私がそのお手伝いを少しでも出来たらいいなと思います。

miyukiのゆるすごトレーニング

　毎週木曜日
　　11：15～12：05

レベル：50～70歳代の方を主な対象としています

ストレッチと簡単なトレーニングだけなのに、毎週続けているといつの間にか丈夫になっていく。そんな『ゆるいけどすごいトレーニング』です。リスクを最小限にしつつも、効果の大きいトレーニングを追及しています。毎日を楽しく、生き生きと過ごせるように、生活に役立つ様々な健康情報もお伝えします。

miyukiのゆったりピラティス

　毎週土曜日
　　17：00～17：50

レベル：初心者でも安心なベーシックなピラティスです

初めての方にも簡単にできる基礎エクササイズ中心のクラスです。ローラーなど各種ツールも使い、わかりやすく、飽きないレッスンを実施します。土曜日の夕暮れ、ピラティスの原理原則を学びながら自分の体と向かい合ってみませんか？

レッスン受講料

１レッスンのみ受講
　2,200円　　初回体験料：1,980円

5回券　9,900円
（1回あたり1,980円）

受け放題　毎月8,800円
（クレジットカード払）