カラダがしんどいのはココロが不調だから。ココロが苦しいのは、カラダが不調だから。

『カラダとココロはつながっている』ヨガに接していただければ、それがよく分かります。

ヨガは複雑な人間関係やストレス社会を乗り切る力を養うために活用されています。

呼吸法・瞑想法などによって自律神経をコントロールする力を身に着けることができます。

ヨガのポーズは肩こり・腰痛・膝の痛みなどを和らげ改善に向かわせる効果があります。

また血流の向上により体温を上昇させ、冷え性、便秘、神経痛、アレルギーなどに良い効果が得られることがあります。

急いだり焦ったりせずに、じっくりと自分のカラダと向き合うのがピラティスです。学んだことは生活習慣の改善にも役立てることができます。

『最近姿勢が良くなったね』『スリムになったね』と言われることが少しずつ増えていくでしょう。

カラダを極端に疲れさせずに、筋肉を隆々とさせずに、しなやかに内面から鍛えていく。それがピラティスです。

重たい物を持ったりする必要はありません。ツールは必要最小限で、繊細なカラダの使い方に着目していきます。

リスクを最小限に、効果を最大限に。そんな運動は無いものかと探している方は、ぜひ一度、60歳以上の方を対象とした
『ゆるすごトレーニング』を受けてみてください。

還暦を超えたら、若々しさは運動量によって決まると言っても過言ではありません。

生活習慣の見直し、例えば歩き方、ストレッチ習慣、普段の姿勢、食事の内容など、少しずつのことが大きな差を生みます。

毎週のレッスンで様々な健康情報をお伝えしていきます。