50代・60代は人生のゴールデンタイム。
好きなことに時間とお金を使える世代で「プラチナエイジ」とも言われます。
「プラチナエイジ」を存分に楽しむための「筋力UP」を全力応援します！
こんなお悩みはありませんか？
・ちょっと動いただけで疲れてしまう
・若い時と同じような食生活なのに太っていく
・お腹周り、腰回りの脂肪が気になる
・ストレスのせいか睡眠の質が悪い
・パーソナルトレーニングは予算オーバー
・自分に合うトレーナーが見つかるか不安
・同年代の悩みがわかるトレーナーに出会いたい
・いろんなメニューを試してから始めたい
Buddy Training Studio がお悩みを解決します
Buddy Training Studio
３つの特徴
①40代～50代の人生経験・指導経験豊富なインストラクター
・在籍インストラクターは４０代、５０代がほとんど。５０代以降の悩みに寄り添います。
・健康運動指導士、各種運動指導団体の資格者、国家資格者が揃っています。
・丁寧なカウンセリングで、お客様のご要望に合ったトレーニングメニューを作成すると共に、食生活のアドバイスも行います。
②コンディショニング（パーソナル・ストレッチ）に力を入れています
・５０代からのトレーニングは、特に怪我や痛みに注意する必要があります。
・トレーニングだけでなく十分なストレッチを行うことで心身のバランスも保てます。
・トレーニングの心地よい疲れと、ストレッチの効果で、ぐっすり眠れるようになります。
②コンディショニング（パーソナルストレッチ）に力を入れています
・５０代からのトレーニングは、特に怪我や痛みに注意する必要があります。
・トレーニングだけでなく十分なストレッチを行うことで心身のバランスも保てます。
・トレーニングの心地よい疲れと、ストレッチの効果で、ぐっすり眠れるようになります。
③パーソナルジムとスタジオの併設で多彩なメニューがあります
・パーソナルジムでは、入会金無しの安心価格で最適なトレーニングが受けられます。
・スタジオでは少人数制のレッスンを実施。講師との距離も近くお友達も出来やすい。
・話題のピラティス・ヨガなど多彩なメニューが選び放題。パーソナルトレーニングとの組み合わせで低価格なプランを作成できます。
Before After
当スタジオでは、過度な食事制限を行わず、健康的なダイエットをお薦めしております。
食事の種類・タイミングなどを見直せば、大きな効果が期待できます。
しかし食事は、生活環境などで容易に変えられないことを考慮し、運動と並行して徐々に取り組んで行きます。
事例のお客様の場合、5ケ月間で地道に数値が改善し、その後も体脂肪率が減少、現在も理想のカラダをキープできています。
姿勢が大幅に良くなったことで、頻繁に悩まされていた肩こり・腰痛が無くなったと大変喜ばれています。
お客様の声
40代 女性
私のペースに合わせて教えていただいているので、筋力・体力がついてきているのが実感できています。
運動中に疑問点があった場合もわかりやすく教えていただき、筋肉の構造や自宅でのストレッチ方法など知識も増えました。
何より先生方とのお話が楽しく、毎週トレーニングに行くのが楽しみです！
50代 女性
いつも優しく丁寧に、運動、姿勢、食生活を指導していただき、体重も減り、身体も肩こり、腰痛が改善され健康な生活が送れています。
運動中、自分には厳しい筋トレの時も、上手に励まして褒めていただけるので続けて通えています。
他のスタッフの方も皆さん親切で、とても通いやすく、行くとホッとするジムです。
60代 女性
様々なスタジオプログラムを月会費で受け放題は有難く、また料金もお安いと感じました。
新しいスタジオは綺麗で、先生方は皆さんお優しく気持ちよく汗をかかせていただいています。
ネットからの予約も分かりやすく、先生方・レッスン内容・料金・利用に関してのシステム、素晴らしいと思います。
トレーナー紹介
パーソナル・トレーニングの担当トレーナーは以下のメンバーです。
このほか、スタジオ・レッスンのインストラクターも在籍しています。
料金表
入会金・事務手数料はございません。
代表的な料金プランを掲載しますが、ご要望に合わせてアレンジ可能です。
マシン・設備のご紹介
オーナー・トレーナーからのメッセージ
オーナー・トレーナー 奥 健（おく たけし）
私は30年以上、保険会社でサラリーマンをしていましたが、同時に20代からウエイトトレーニングを続け、独立の機会をうかがっていました。
53歳の時に早期退職し、2年間の修行期間を経て仲間を呼び集め、パーソナルジムとヨガ・ピラティススタジオを併設したBuddy Training Studioを立ち上げました。
50代からのプラチナエイジを楽しむために、さらには人生100年時代を、生き抜くために、健康が大切なことは言うまでもありません。
健康は、カラダの健康、心の健康、社会との関り、この３つが揃って真の健康と言えるのだろうと思います。真の健康を得るためのお手伝いをしたい。それが私の想いです。
体験トレーニング（60分）の流れ
よくある質問
Q. 体力が無かったり、カラダが痛い部分があったりと、自信が無いのですが大丈夫でしょうか？
A. ご心配は要りません。お客様の状況に合わせたメニューをご提案するのがパーソナル・トレーニングの良いところです。
Q. どのくらいの頻度でトレーニングすれば良いですか？
A. お客様の現状と理想像によって変わります。よくお聞きした上でご提案します。一般的には週に1回という方が多いです。
Q. 年齢制限はありますか？
A. 特にありません。70歳以上の方は1対１でしっかり対応させて頂きたいので、まずパーソナル・トレーニングをお勧めしています。
Q. 食事のアドバイスはしてもらえますか？
A. 食事のアドバイスも行います。一定期間の食事を記録して頂き、理想との乖離を確認しアドバイスさせて頂くことが可能です。減量にも役立ちます。
Q. トレーナーは選べますか？
A. お客様のご要望やスケジュールに最も適したトレーナーが担当させていただきますので、ご安心ください。
Q. 予約は取りやすいですか？
A. ホームページの予約カレンダーから空いている時間を選んでご予約いただけます。計画的に予約を取っていただければ、ほぼご要望通りにご予約いただけます。またキャンセルも予約カレンダーやLINEから、前日の20時まで受け付けております。
Q. 着替える場所はありますか？
A. お着替えスペースをご用意しております。トイレ・洗面所もございますが、シャワールームはございません。
Q. 駐車場はありますか？
A. 申し訳ございませんが契約駐車場はございません。コムボックス様等の近隣駐車場に駐車頂き、お買い物などで駐車サービスを受けて頂く形となります。2023年7月時点で90分の駐車料金無料サービス（お買い物料金の下限無し）がございます。
Q. クレジットカードは使用できますか？
A. クレジットカード払、PayPayでのお支払いを承ります。スタジオ月会費のお支払いはクレジットカード払でお願いしています。
アクセス情報
Buddy Training Studio
営業時間
火～金：１０：００～２０：００
土：１０：００～１９：００
日：１０：００～１３：３０
月：定休日 不定休あり（事前通知）
アクセス
住所：明石市松が丘２－２
明舞第二センタービル２０３
電話：０７８－７７８－９０５０
【公共交通機関でのアクセス】
JR朝霧駅から
バス神陵台行き等で4分（約10分毎発車）
JR明石駅から
バス明舞団地行きで20分（約10分毎発車）
「明舞センター」下車徒歩2分
【お車でのアクセス】
当スタジオには提携駐車場はございませんが、お近くのタイムズコムボックス駐車場から徒歩２分です。
駐車料金は近隣店舗でのお買い物（お買い物料金の下限無し）で90分までサービスされます。
当スタジオは、コムボックス明舞に隣接した「明舞第二センタービル」にあります。
コムボックス明舞には、ピーコックストアやドラッグストア、１００円ショップ、郵便局、銀行、喫茶店、床屋、病院など様々な店舗がございます。
駐車場も豊富でお買い物にも大変便利です。